Qu'est-ce qui est bon pour la puissance masculine?

Dans certains cas, l’amélioration de la fonction érectile peut être obtenue simplement en apportant de légers ajustements à votre mode de vie. Mais beaucoup ne savent pas ce qui est bon pour la puissance masculine, c'est pourquoi, dès les premiers symptômes de perte de force, ils commencent à prendre des pilules stimulantes.

Pour économiser de l'argent et améliorer efficacement la puissance, vous devez respecter plusieurs règles, qui seront abordées dans l'article.

Produits pour la puissance

La nutrition est un point fondamental dans la prévention et le traitement des problèmes de puissance. La raison réside dans le métabolisme et la production de l’hormone gonadotrope, de la testostérone et des hormones de sa fraction.

Les substances répertoriées sont responsables du développement normal des organes génitaux masculins pendant la puberté. En outre, le niveau d'hormones sexuelles mâles détermine la gravité de l'érection, le désir sexuel, la durée des rapports sexuels et la force de l'orgasme.

Par conséquent, les produits alimentaires impliqués dans la synthèse des hormones sexuelles - les androgènes - sont utiles pour augmenter la puissance des hommes.

Aliment végétal

Les produits bénéfiques pour la puissance masculine comprennent :

1. Des noisettes. L'avantage réside dans la teneur en acides gras polyinsaturés des grains. Les oméga-3 et oméga-6 sont des précurseurs de la testostérone et réussissent à augmenter sa concentration lorsqu'ils pénètrent dans l'organisme. Tous les produits sont utiles, mais les plus efficaces sont les suivants : cèdre, noix, amandes, noisettes, noix de cajou. Les nutritionnistes recommandent de prendre 20 à 30 noyaux de noix par jour pour répondre pleinement aux besoins du corps masculin en acides gras.
2. Légumes. Introduire le maximum de légumes dans votre alimentation est très bénéfique pour la puissance. Les niveaux de testostérone sont affectés par le sélénium, le zinc, le calcium et le magnésium. Les vitamines A, E, C et le groupe B sont également importantes. Les principaux légumes en termes de bienfaits sont : les navets, la citrouille, les carottes et le brocoli. Dans une place particulière se trouvent les oignons et l'ail, qui non seulement stimulent la fonction sexuelle, mais soutiennent également le système immunitaire. Les légumes sont utiles crus, car ils perdent leurs propriétés une fois cuits.
3. Les huiles végétales. L'huile d'olive a le plus grand avantage. L'introduction de ce produit dans l'alimentation augmente principalement le désir sexuel dans le corps masculin. Ce n’est pas pour rien que les Italiens sont la nation la plus passionnée du monde. Leur alimentation contient beaucoup d'olives, de tomates et de fromage. En plus de l'huile d'olive, l'huile de potiron a un effet bénéfique. Avec la citrouille cuite et les graines de citrouille, il protège le corps d'une décoloration prématurée. L'huile de lin sera utile non seulement pour le sexe fort, mais aussi pour les femmes. La médecine traditionnelle recommande de prendre une cuillère à soupe d'huile de lin une heure avant votre premier repas du matin. La dose couvre les besoins quotidiens en vitamines, acides gras et microéléments.
4. Verdure.Le persil, le céleri, les oignons verts et les panais contiennent des prototypes végétaux d'androgènes. Une fois dans le corps, ces substances commencent à remplir la fonction de testostérone.
5. Des fruits.Tout d’abord, les bénéfices du potentiel masculin proviennent des bananes. Le fruit contient du sélénium et du zinc. Manger des baies riches en vitamine C est bon pour la puissance. Ceux-ci comprennent les groseilles noires et rouges, les myrtilles, les groseilles et les agrumes.
6. Épices.La racine de gingembre et la racine de ginseng ont une composition et des propriétés uniques. Ces deux produits constituent la base de la médecine orientale. Une composition à plusieurs composants, comprenant du zinc, du magnésium et du sélénium, des vitamines A, E, C, du groupe B stimulent l'apport sanguin aux tissus périnéaux.

Le thé vert, les décoctions de thym et d’épilobe peuvent augmenter l’érection.

Nutrition protéique

Les aliments bien connus qui stimulent la puissance sexuelle sont le poisson et les fruits de mer. Ils contiennent des acides gras polyinsaturés, du zinc, du phosphore et du sélénium.

Les moules et la plie apportent le plus grand bénéfice aux hommes. Il est recommandé de consommer les produits crus ou cuits à la vapeur autant que possible afin de conserver un maximum de bénéfices pour la santé des hommes.

Les représentants de la moitié la plus forte de l’humanité doivent manger de la viande. Le bœuf, les parties maigres du porc, le lapin et le poulet sont bénéfiques.

Un produit très utile est la viande cuite au four dans son propre jus. Les épices sont un bon ajout : poivre rouge et noir, basilic, cardamome, curry, persil, ail.

Les produits laitiers fermentés sont l'une des sources de protéines animales et de santé. Plus d'avantages du fromage cottage entier et de la crème sure.

Pour maintenir la santé des hommes en bon état, vous devez remplacer complètement la mayonnaise par de la crème sure, car manger de la mayonnaise est nocif pour la puissance en raison de la teneur élevée en colorants, conservateurs et exhausteurs de goût.

Les œufs devraient être inclus dans le régime alimentaire de toute personne soucieuse de la santé de l’érection. On pense que les œufs de caille sont plus bénéfiques, mais cette hypothèse n'a pas été prouvée.

Chéri

Le miel est un produit universel qui augmente également la puissance sexuelle masculine. Grâce à la riche composition en vitamines, tout le corps est renforcé.

Il est important de le savoir : tous les produits apicoles stimulent dans une certaine mesure le pouvoir masculin. Mais le miel est le remède le plus accessible, le moins cher et le plus efficace pour le corps.

Le produit peut remplacer complètement le sucre s'il n'y a pas de contre-indications, car il s'agit d'un allergène puissant.

Habitudes sexuelles et comment elles affectent la puissance

Le sexe joue un rôle important dans la vie du sexe fort. Avec une vie intime régulière, il n'est pas difficile de retracer tout changement dans la santé sexuelle.

Il ne faut pas oublier que l’activité sexuelle de chacun est différente. Il est normal que certains aient des relations sexuelles une fois par mois, pour d’autres plusieurs fois par jour.

Les caractéristiques individuelles dépendent du tempérament, de l’âge, de la libido et du taux de testostérone dans le sang. Le trouble est diagnostiqué lorsque l’érection ou la libido est réduite par rapport à la normale.

De nombreuses personnes se demandent si les relations sexuelles fréquentes sont nocives pour la puissance et comment la masturbation affecte la santé sexuelle.

Des rapports sexuels fréquents font-ils une différence?

Nous pouvons affirmer avec certitude que l’abstinence prolongée et une vie sexuelle inactive sont encore plus néfastes. Cela se produit parce que la prostate produit constamment la partie liquide du sperme dans le corps.

Un certain nombre de spermatozoïdes mûrissent dans les testicules tous les 60 à 70 jours.

Avec une abstinence prolongée, la congestion de la prostate augmente et une prostatite se développe progressivement. L'inflammation de la prostate provoque une douleur aiguë lors de l'éjaculation, des douleurs pelviennes chroniques, associées à une diminution de la libido et à des érections faibles.

L'abstinence à long terme entraîne un affaiblissement des muscles du pénis, une sclérose des organes délicats et un faible remplissage. Les hommes ayant une vie sexuelle peu fréquente sont psychologiquement condamnés à l’échec. De ce fait, l’érection n’est pas assez forte ou l’éjaculation est trop rapide.

À son tour, une activité sexuelle fréquente apporte plus d’avantages au corps masculin, mais il existe des nuances.

1. Des rapports sexuels trop fréquents avec différentes femmes ou avec une seule entraînent un émoussement de l'orgasme et des sensations agréables. Cela arrive généralement au sexe fort pendant l’andropause – la ménopause masculine.
2. Avec une vie sexuelle active avec différents partenaires, le risque de contracter des infections génitales augmente. La chlamydia, la gonorrhée et la syphilis affectent considérablement la santé du système reproducteur et du corps dans son ensemble.

Le nombre optimal d'actes sexuels pour un couple marié devrait être en moyenne d'au moins trois fois par semaine.

Si vous en avez l’envie et que votre santé le permet, vous pouvez avoir des relations sexuelles tous les jours.

L'influence de l'autosatisfaction sur la puissance

Les scientifiques se sont depuis longtemps éloignés des croyances médiévales selon lesquelles la masturbation conduisait à la démence ou provoquait la paralysie de tout le corps. Actuellement, il est généralement admis qu'en l'absence d'activité sexuelle chez un homme en bonne santé, la masturbation n'apporte que des bienfaits au corps.

Avec l'autosatisfaction, le liquide séminal et les spermatozoïdes se renouvellent, il n'y a pas de processus stagnants dans la prostate. Il est recommandé de ne pas se masturber plus de trois fois par semaine : ce régime contribue à la puissance et au maintien de la santé.

Mais il n'est pas recommandé de rester longtemps dans cet état, car la libération et la relaxation après la masturbation sont de courte durée et une dysfonction érectile psychogène peut également se développer. Plus l'intervalle entre les contacts sexuels est long, plus le doute de soi est grand.

Une autre opinion sur les personnes mariées qui se satisfont en regardant de la pornographie. Les psychologues pensent que la masturbation excessive entraîne un affaiblissement de l’attirance envers le partenaire, ce qui entraîne des conflits et des problèmes psychologiques au sein de la famille, ainsi que des problèmes de santé.

Calendrier

Le mode de vie joue un rôle important dans la prévention des problèmes sexuels.

Vous devez inclure plusieurs points dans votre routine quotidienne afin de ne jamais rencontrer de maladie génitale.

1. Douche contrastée le matin.Les changements de température de l’eau augmentent la circulation sanguine dans tout le corps et en particulier dans les organes pelviens. La circulation sanguine contribue à une érection plus stable, à une vigueur et à une énergie accrues.
2. Activités sportives.La natation et le yoga sont bénéfiques. Un complexe spécial pour entraîner les muscles pelviens - les exercices de Kegel - stimule l'érection. Ils peuvent être effectués pendant les heures de travail, sur le chemin du retour, pendant le repos. De plus, les exercices matinaux devraient consister en des rotations pelviennes, des squats, de la course sur place et des flexions pour augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux.
3. Nutrition adéquat.Il est important de construire une alimentation basée sur des produits à base de protéines animales et d’aliments végétaux. Excluez complètement les aliments frits et gras. Ceci est important car les aliments gras et malsains fournissent du cholestérol, qui se dépose sur les parois des vaisseaux sanguins sous forme de plaques d'athérosclérose. Les plaques bloquent la lumière du vaisseau et le sang ne passe pas suffisamment dans les tissus, une hypoxie se développe dans le corps, ce qui affecte la santé. L'athérosclérose des vaisseaux pelviens menace de réduire l'apport sanguin au pénis et de réduire l'érection sexuelle.
4. Aphrodisiaques.La consommation de produits stimulant l’activité sexuelle doit être dosée. Vous pouvez manger du miel et des noix tous les jours, mais en petites portions, 1 à 2 cuillères à soupe, auquel cas cela améliore la puissance. Poissons, fruits de mer et viandes doivent être alternés tout au long de la semaine.
5. Normalisation du poids.L'excès de tissu adipeux dans le corps masculin devient une source d'œstrogènes - des hormones sexuelles féminines. Dans le contexte de leur augmentation, la libido disparaît et l'érection s'aggrave.
6. Régime de consommation d'alcool.Un homme pesant 70 kg de taille moyenne devrait boire jusqu'à deux litres d'eau par jour.
7. Prendre un bain.Il y a des avantages à prendre un bain avec des feuilles de laurier. Chez les hommes, après cette procédure, le sang afflue vers les organes génitaux et le corps tout entier est renforcé.
8. Réduisez la consommation de médicaments.De nombreux médicaments pharmacologiques ont un effet néfaste sur la santé sexuelle. Ceux-ci comprennent les antihypertenseurs, les psychotropes, les antidépresseurs, les anti-inflammatoires et les antibiotiques. Si possible, leur consommation doit être réduite. Avant de faire cela, vous devez peser les avantages et les inconvénients des médicaments.

conclusions

Maintenir une bonne santé sexuelle est facile. Tout ce qui est utile au corps masculin est bénéfique et améliore la puissance.

Les troubles mineurs de la santé sexuelle peuvent être corrigés par une alimentation saine, du sport et une routine quotidienne appropriée.

Si des symptômes inhabituels sont observés, il est préférable de ne rien faire par vous-même, mais de consulter un urologue pour obtenir des conseils.

Les maladies graves de l'érection et de la santé sexuelle nécessitent un traitement qualifié. Les bienfaits pour le corps, la puissance et l’érection sont la santé.