15 façons d'augmenter rapidement la puissance à la maison

Il existe plusieurs façons d'augmenter la puissance à la maison. Ceux-ci comprennent l'exercice, des recettes non conventionnelles, des médicaments et un mode de vie sain. Idéalement, vous devez résoudre le problème de manière globale, seule une telle approche peut restaurer la santé des hommes et consolider le résultat pendant longtemps.

Dans cet article, vous apprendrez comment augmenter rapidement la puissance d'un homme par des moyens naturels - produits, recettes, activité physique et médicaments.

Exercices pour augmenter la puissance des hommes à la maison

Avec l'âge, les muscles de la prostate s'affaiblissent, ce qui entraîne une mauvaise érection et une diminution de la durée des rapports sexuels. De ce fait, l'homme éprouve un malaise psychologique, le désir d'avoir des relations sexuelles disparaît. L'entraînement aidera à restaurer les fonctions altérées en cas de problèmes de puissance, les types d'exercices suivants sont considérés comme efficaces:

1. Les actions avec les organes génitaux sont réalisées avec une érection matinale. S'il est faible, vous devriez essayer de renforcer avec les muscles du périnée. Pour commencer, 5 à 10 mouvements suffisent, chaque jour le nombre est augmenté plusieurs fois. Une semaine plus tard, l'homme doit effectuer 30 contractions, chacune desquelles il est nécessaire de maintenir le pénis dans un état tendu pendant 2-3 secondes. Après un certain temps, un agent de pondération est utilisé dans l'entraînement, le nombre de mouvements est augmenté jusqu'à 40-50 fois.
2. Le prochain exercice consiste à faire pivoter le bassin pendant 2-3 minutes par jour. Les mouvements sont effectués de manière circulaire et sous la forme d'un huit, cela empêche la stagnation du sang dans la région pelvienne.
3. L'une des méthodes les plus efficaces et les plus anciennes pour restaurer une mauvaise érection est de "marcher" sur les fesses. Pour ce faire, asseyez-vous sur le sol et essayez de vous déplacer de 2 mètres d'avant en arrière.
4. Vous pouvez améliorer la circulation sanguine dans le petit bassin en jetant vos jambes au-dessus de votre tête. Pour ce faire, un homme doit s'allonger sur une surface horizontale, lever et maintenir ses membres en position surélevée pendant 15 secondes. Le nombre d'approches est de 5 à 10 fois.

Le mouvement sur les fesses améliore le flux sanguin vers le système reproducteur

Important!En général, tout sport et activité physique a un effet positif sur la santé sexuelle. Le travail sédentaire est considéré comme particulièrement nocif, il est donc fortement recommandé de faire un échauffement pendant les pauses.

Entraînement musculaire PC

Le muscle pubococcygien est situé entre le scrotum et l'anus. Elle est responsable du travail des voies urinaires, de l'écoulement et de la sortie du sang dans le pénis. Pour le ressentir, vous devez arrêter le jet en urinant. Suite à une activité physique régulière :

• le risque de développer des maladies de la prostate est réduit;
• la durée des rapports sexuels augmente;
• l'érection devient persistante.

L'exercice consiste à tendre, tenir et détendre le muscle. Pour les débutants, des pressions et des repos de 3 secondes suffisent, le nombre de répétitions est de 20 à 30 fois. À la fin de la semaine, 50 approches sont effectuées. L'entraînement à ce rythme dure 14 jours. Le temps de rétention des muscles est progressivement augmenté, atteignant 10 secondes, 4 secondes sont mises au repos. Le nombre de répétitions augmente jusqu'à 100 fois.

Ils travaillent à un rythme accéléré pendant un mois, puis, pour maintenir la condition, un homme doit choisir une charge optimale pour lui-même. Il est important de faire attention à la technique d'exécution, de se concentrer sur le travail des seuls muscles du PC, vous ne pouvez pas forcer les fesses et les abdominaux.

Noter! Le résultat de l'entraînement Kegel apparaît après 2 à 6 mois, selon la situation. Il est vérifié avec une serviette, qui est placée sur le pénis et soulevée, s'il n'y a pas de difficultés, l'objectif a été atteint.

Comment augmenter la puissance de manière folklorique

Les légumes, les fruits et les herbes sont dotés de nombreuses propriétés bénéfiques. Les décoctions, les teintures en sont préparées et consommées fraîches. Ils sont capables non seulement d'augmenter la puissance à la maison, mais également de renforcer le corps dans son ensemble.

Recettes avec du miel et des noix

Le miel combiné aux noix contient du zinc, du sélénium, du magnésium et d'autres minéraux nécessaires à la santé de l'homme. Le miel a un effet stimulant sur le système reproducteur, les noix ont longtemps restauré leur puissance. Il existe plusieurs recettes avec des ingrédients :

1. Broyer dans un hachoir à viande100gnoix, versées20 mlmiel liquide et mélanger. La masse doit être consommée pendant4heures avant le coucher. La durée du cours est de 14 à 30 jours.
2. Ail en quantité120gcuit à la vapeur, ajouter50 grammesdécoction d'églantier,100gnoix, radiola rose60g, mon chéri500g. . . Le médicament est pris 1 grande cuillère, 2 fois par jour avant les repas. La durée d'utilisation est de 60 à 90 jours.
3. Mélanger dans des récipients500gnoix hachées350g de miel,50 grammesjus d'aloès, graines de panais100g. . . Le mélange est pris 1 grande cuillère 3 fois par jour avant les repas pendant 30 jours.

Important! Le miel a quelques contre-indications que vous devez connaître avant de l'utiliser. Les personnes allergiques doivent être particulièrement prudentes, le produit peut provoquer un choc anaphylactique.

Recettes folkloriques de teintures au ginseng

La plante est largement utilisée dans la médecine populaire orientale et domestique pour le traitement de nombreuses maladies, y compris le dysfonctionnement sexuel. La racine de ginseng est considérée comme un puissant aphrodisiaque, elle était utilisée par les anciens empereurs. Vous pouvez préparer vous-même la teinture de l'une des manières suivantes :

1. La racine de la plante dans une quantité de 25 g est broyée, versée avec 1 verre de vodka et placée dans une pièce sombre. Le produit est prêt à l'emploi en 2 semaines. Prendre 50 grammes le soir.
2. La racine de ginseng de taille moyenne est versée avec des bouteilles de 2 à 3 litres de vodka ou d'alcool, insisté pendant 2 semaines.

La teinture finie est prise en 30-35 gouttes, qui sont ajoutées à ¼ de verre d'eau. Le médicament est bu tous les jours, une demi-heure avant le petit-déjeuner. La durée d'utilisation est déterminée par le degré de violation, l'agent a des effets secondaires et des contre-indications.

Teinture d'ail

L'ail manifeste son effet lentement, un homme peut ressentir l'effet sur la puissance avec une utilisation régulière de la teinture. Le produit fluidifie le sang, il favorise une bonne entrée et sortie vers les organes génitaux, ainsi que :

• Réduit le risque de développer une prostatite;
• Augmente la quantité et la qualité du sperme;
• Favorise la production de testostérone.

La teinture est préparée à partir de 1 tête d'ail. Les clous de girofle pelés et coupés en deux sont mis dans un bocal, 0, 3 ml de vodka est versé et laissé 3 jours dans l'obscurité. Le liquide filtré est pris avec une grande cuillerée d'eau, trois fois par jour avant les repas. La plupart des hommes remarquent une amélioration de la puissance après une semaine de traitement.

Teinture d'alcoolne convient pas à tout le monde, auquel cas il peut se faire sur l'eau. Pour ce faire, utilisez un kilogramme de produit, qui est placé dans un pot d'un volume de 3 litres et rempli d'eau chaude. Le liquide doit rester dans l'obscurité pendant 30 jours, secoué quotidiennement. Le médicament résultant est consommé dans 1 cuillère à soupe. cuillère après les repas avec du lait.

Oignon

Avant l'existence des drogues synthétiques, les anciens Romains utilisaient des oignons pour augmenter la puissance à la maison. Le légume normalise le travail des systèmes endocrinien et nerveux, aide les glandes sexuelles à fonctionner correctement. Les oignons sont sains et frais, ils font une salade et la crème sure est utilisée comme vinaigrette.

Vous pouvez faire cuire des oignons avec du miel. Pour cela, une petite tête est broyée et 300 g de produit apicole sont ajoutés. Cette composition se consomme après un repas, une grosse cuillerée, trois fois par jour. La durée du traitement est de 1 mois.

Produits augmentant la puissance, liste

De nombreux aliments ont un effet sur la santé des hommes. Les gens les utilisent tous les jours et ne connaissent pas les propriétés bénéfiques. La liste des produits qui augmentent la puissance comprend :

• Maquereau, plie;
• Moules, crevettes, écrevisses, calmars; raies pastenagues;
• Boeuf, dinde, viande de cheval, lapin, poulet;
• oeufs de caille;
• Bananes, oranges, citrons, pastèques, grenades, dattes séchées, figues ;
• Avocat, chou, carottes, tomates, betteraves ;
• Framboises, myrtilles;
• Graines de citrouille, gingembre;
• Chocolat;
• Jus fraîchement pressé de grenade, citrouille, céleri;
• Pignons de pin, muscade, arachides;
• Fromage cottage, crème sure, lait, kéfir, yaourt et autres.

L'effet des produits est différent, après certains cela vient presque immédiatement, mais cela dure un peu, alors ils vont avant les rapports sexuels. D'autres doivent être consommés régulièrement et les résultats sont durables.

Reposez-vous de plus en plus actif

Selon les statistiques, 1/8 de la population masculine souffre du syndrome de fatigue chronique, il apparaît à la suite d'un stress fréquent, d'une grande surcharge au travail et de la situation environnementale. En raison de ce problème, la sensation de fatigue ne disparaît pas même après un sommeil et un repos prolongés. Pour récupérer, il est conseillé aux hommes de s'organiser plus souvent pour un repos actif, au cours duquel vous devez éteindre tous les gadgets. vous pouvez faire du camping avec toute la famille, pêcher ou faire du sport. Grâce à un tel repos actif, vous ressentirez une charge de vivacité et de force.

Normaliser le sommeil

La concentration maximale d'hormones sexuelles est atteinte pendant le sommeil, ce qui explique l'apparition d'une érection matinale. Si vous ne dormez pas suffisamment, les substances ne peuvent pas être produites en totalité, ce qui affecte négativement votre vie sexuelle. Le manque de sommeil affecte également le travail de tous les systèmes, une personne devient distraite et irritable. À la suite de recherches, il a été découvert qu'une personne a besoin de 8 heures de repos pour restaurer son corps.

Pour vous sentir reposé et profiter au maximum de la puissance, vous devez fournir de l'obscurité, du silence et une température confortable dans la pièce. Il est recommandé de dormir sur le dos sans soulever l'oreiller haut. La position sur le ventre est contre-indiquée, à cause de cela, il y a une violation de la circulation sanguine dans le petit bassin.

Moyens et préparations pour restaurer la puissance

Les fabricants de produits pharmaceutiques présentent à la vente divers médicaments pour augmenter la puissance. Ils diffèrent par la composition, le coût, les indications et les contre-indications. Avant d'utiliser des médicaments, une consultation médicale est requise.

Les médicaments à base de sildénafil sont conçus pour améliorer la fonction érectile sans affecter la libido et ne provoquent pas de désir. La liste des médicaments à base de sildénéfil comprend un grand nombre de médicaments, un spécialiste vous aidera à choisir le bon après avoir étudié le problème en détail.

Important!Certains hommes ne comprennent pas parfaitement le principe d'action des médicaments et peuvent donc être déçus de l'effet. Les médicaments aident uniquement à l'excitation dans le contexte de la stimulation sexuelle.

Abandonner les mauvaises habitudes

Une consommation excessive d'alcool affecte la production de testostérone, ce qui entraîne une diminution de la puissance et de la libido. Le nombre de spermatozoïdes diminue, ils deviennent léthargiques. En plus des dommages décrits ci-dessus, les substances narcotiques peuvent provoquer des mutations chromosomiques. La nicotine a un effet néfaste sur le système cardiovasculaire et provoque une hypertension, qui affecte directement l'érection. Abandonner les mauvaises habitudes est la première chose qu'un homme doit faire pour restaurer sa puissance.

Les problèmes de santé masculine peuvent être éliminés si vous prenez soin de votre santé à temps et ne laissez pas la situation suivre son cours. Il est particulièrement important de le faire pour ceux qui ne peuvent pas concevoir d'enfants, ainsi que pour les jeunes, car ils se tournent de plus en plus vers des médecins atteints de dysfonction érectile.